司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一
東京都江戸川区葛西駅前
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。
2016年21冊目、今回紹介する本は、
『食べても食べても太らない法』
（菊池真由子著）
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食べても食べても太らない法: 読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく! (知的生きかた文庫)
菊池 真由子 三笠書房 2016-06-22
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目次
食べるもの・食べ方を変えれば本当にやせられるの？
この本のタイトルを見たとき、
食べ方を変えるだけで本当にやせることが
可能なのか、半信半疑。
しかし、この本を読んで、自分の生活で
ほんの少し食生活に工夫をすれば、
もしかしたらダイエットはできるかもと
思うような内容だった。
自分でもできそうなことばかり。
ダイエットをしてみたいと思うのであれば、
この本は必読書といえるだろう。
一番大事なことは食事のことでイライラしないこと？
ダイエットとかすると、あれを食べては
いけない、これを食べてはいけないと
イライラしがち。
そうなると精神的にもおかしくなって
しまい、失敗のもと。
この本では、イライラしないダイエット
の仕方をわかりやすく解説してある。
もし、カロリーや太りやすいものを
食べてしまった場合は、帳尻合わせを
すればいい、気軽にやればいいことを
書いている。
よく○○ダイエットとか、ブームに
なるが、この本では、しっかり食べ、
その分、食べるものに気を付けたり、
量を調整したりして、無理をしない範囲で
やっていくことが大事であることを
教えてくれている。
著者が管理栄養士で、多くのダイエットに
悩む姿を見て、感じたことをそのまま
書いているので説得力がある。
これなら自分でもダイエットできそうだと
思う本である。
ダイエットには栄養や食べ方も大事！
同じものを食べているのに、なぜあの人は
太らないのか？
それにはひと工夫してあった。
食べ方ひとつとっても、ダイエットに向く
食べ方がある。
これには自分も読んで驚いた。
ダイエットはこつこつ日々の積み重ねが
大事。
続けることが出来、すぐに実践できる内容
が盛りたくさん。
あと、意外とダイエットに向いているのが
ヨーグルトであることにもびっくり！
どうしても飲んだ日の翌日は何も食べない
ことが多かったが、これからはヨーグルト
でも食べて、体調を整えるようにしたい。
意外とこの食べ物大丈夫というものも
あって驚いた。
まとめ
食べ物だけでなく、運動をしなければ
ならないことは言うまでもない。
ただ、食べるもの、食べ方に気を付ければ
誰にもダイエットができるということを
教えてくれた本である。
気軽にやること、ダイエットをするうえで大事であると思った。
食生活から見直すことが第一歩。
この本を読んでダイエットを始めてみては
いかがだろうか。
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食べても食べても太らない法: 読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく! (知的生きかた文庫)
菊池 真由子 三笠書房 2016-06-22
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