2017年初の皇居ナイトラン!意外といいペースで走ることができた! 【江戸川区葛西司法書士・行政書士のランニング日記】

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


2017年は「健康」を1つのテーマに
掲げています。


週に1回は運動をしていこう、
できれば週2~3回は運動したい。


となると、平日の何処かに運動する時間を
作る必要がある。


ということで、仕事終わりにランニングを
することにしました。

2017年初のナイトラン!意外といいペースで走ることができた!


夜の時間をブロックすると時間を効率よく使えるメリットが!


この日の夕方は運動するという時間を
作っておけば、その時間までには
仕事を終わらせないといけない。


集中して仕事に取り組めるので、
時間を効率良く使えるようになる
メリットがあります。


時間を作るという意識を持つことで
仕事にもメリハリ
がついていいかと
思います。


なぜ運動が仕事の効率につながるか?運動することの大切さ


脳の働きを活発化させ、効率よく仕事とか
するためにも、運動は必須のようです。


以下の本に運動の大切さが書かれています。

脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

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この本を読んで、平日でも運動する時間を
設けたい思いが強くなりました!
 

今回のナイトランのペースは?


夜7時15分、皇居日比谷付近から
スタート。


この時間は仕事帰りのサラリーマンが
多いですね。


また、ランニングチームの方も多く
練習しています。


そんな中一人で黙々とランニング。


一定のペースで走ると同時に
数十メートルダッシュも取り入れました。


意外と足取りが軽く、いつもより少し
早いペースでランニング。


皇居を2周回ったところで、
今回の練習は終了。


今回のペースはこちら

まとめ


まだまだナイトランするには寒いですが、
走ると気持ちよくなりますね。


気分転換のためにも今後もナイトランを
取り入れていきたいと思います。


とにかく走り込み、そこに集中します!


今回は
『2017年初のナイトラン!意外といい
ペースで走ることができた!』

に関する内容でした。


参考書籍

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この記事を書いた人

司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一

司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一

鉄道(乗り鉄・撮り鉄両方)と麻婆豆腐・担々麺をこよなく愛する司法書士・行政書士です。
ひとり会社設立、副業・複業、小さな会社の企業法務の分野を得意としています。
1977年1月 東京生まれ東京育ち
2000年 日本大学法学部法律学科卒業
2004年 司法書士試験合格
2005年 行政書士試験合格
2007年 東京都江戸川区葛西駅前にて司法書士事務所・行政書士事務所を開業
2017年 平成27・28年施行改正会社法・商業登記規則、役員変更登記の注意点(株式会社レガシィから)のCD・DVDを出しました。

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