司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一 東京都江戸川区葛西駅前 ひとり会社設立や小さい会社の企業法務・相続専門 司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一（@kirigayajun）です。
目次
はじめに
ラン仲間と共に1月14日にランニング。
しかし、昨年から全く走っていなかったことに気づく・・・
しかもこのブログを書いて以降全く走り込めていない。
流石にまずいと思い、ラン仲間の集合時間まで、アップを兼ねてのんびり走ることに。
皇居ランで使うランステは？
皇居ラン、ランステをどこにするか迷うのですが、最近使っているのが「ラフィネランニングスタイルneo店」
東京ミッドタウン日比谷内にあるのですが、初めて行くと場所が分かりません。
駐輪場に向かえばたどり着くことができます。
ここは誕生して１年経っていませんが、意外と使い勝手がいいです。
お客さんも少ないし、広々としていて便利だし・・・
注意しなければならないのは、施設利用料金支払いのとき、現金は不可でICカードなどで支払う必要があります。
Suicaやパスモを持っている方は事前にチャージしてから利用してください。
和田倉門から５キロスタート
早速着替えて皇居へ。
和田倉門で軽く準備運動をしてからランニングスタート。
思った以上には寒くなく・・・
最近全く走っていなかったので、とにかくのんびりスタート。
１キロ７分くらいのペースでのんびりランニング・・・
といきたいところでしたが、徐々にペースがアップ。
それでも、ゆっくりしたペースで走っていこうと。
途中竹橋あたりでゆるい上り坂があり、そこでペースがちょっとダウン。
久しぶりに来ると千鳥ヶ淵付近の歩道が若干広くなっていた気が・・・
いろいろ考えながら半蔵門付近を通り、下り坂ものんびりペースで走り、桜田門に。
なんとか１周５キロを走り終えました。
タイムを見てびっくり。
なんと30分ちょっとで１周しているではないですか・・・
１キロ６分ちょいなので、意外と走っていなくてもこのくらいのペースで走ることができるものかと・・・
まとめ
実は１周終わった後、ラン仲間と皇居と神宮外苑をラン。
この日は20キロ弱走ったことになります。
久々に走ったので膝が・・・
この続きはまたの機会に！
今回は
『新春ラン参加前に 自主練習で皇居１周ラン ランニングペースにびっくり！』
に関する内容でした。
そろそろランニングのウォッチ、新しいのがほしいです・・・
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