司法書士行政書士きりがやブログ(きりログ)

江戸川区葛西駅前 会社設立専門司法書士・行政書士桐ケ谷淳一の個人ブログ

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睡眠があなたの人生を変える?スタンフォード式最高の睡眠【司法書士の読書日記2017年11冊目】

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに

「なんだか寝た感じがしない」
「睡眠不足だ・・・」

そのように思ったあなた。
睡眠をもっと学んでみませんか?


そこでオススメなのが、
「スタンフォード式最高の睡眠」
(西野精治著 サンマーク出版)

スタンフォード式 最高の睡眠

西野精治 サンマーク出版 2017-02-28
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この本を読んで気づいた点を紹介していく。
あなたの「睡眠」の考え方が変わるかも
しれない本かもしれない。


睡眠があなたの人生を変える?「スタンフォード式最高の睡眠」


最初の90分が勝負?「90」分にこだわる意味が・・・


睡眠は「量」より「質」ということが
この本を読んで痛いほど分かった。


特に強調されていたのが
最初の90分で睡眠の勝負が決まっている
ということ。


裏を返せば、
最初の90分の睡眠のために1日の時間を
逆算して過ごしていくことが、
自分の人生を変える契機につながる

ということ。


90分の睡眠の良し悪しで起きた後の
パフォーマンスが変わってくるということ
に驚きを隠せなかった。


自分の睡眠時間は平均6時間弱。
最近はベッドに入ればすぐに眠れるように
なったが、ベッドに入るタイミングを一度
逃すと大変なことになる
とこの本を読んで
痛感した。


良質な睡眠を得たいというのであれば、
最初の90分でどうすればいいのか
この本でことこまかく解説してあるので、
あなたの生活の見直しにも参考になる。


プロであればあるほど「睡眠」を大事にしているという事実!


プロの中でも一流の選手とそうでない選手
のちがい。


それが「睡眠」


経営者でも「睡眠」を意識している方が
多いのも聞いたことがある。


やはり仕事のパフォーマンスの観点からも
「睡眠」は大事なのかということが本当に
分かった。


よく寝る間を惜しんで仕事をしろという
風潮があるが、かえって効率が悪くなる
のではと感じた。


そうであるならば、自分にとっての
睡眠時間を把握した上で、起きている時間
に効率よく仕事したほうが売上アップにも
つながると思えた。


特にこれから起業したい経営者は
「睡眠」が大事であること

この本を読んで確認してもらいたい。


プロであればあるほど「睡眠」を
本当に大事にしているので・・・


アプリを使って自分の睡眠状況を確認したら・・・


最近、睡眠の質を知りたくて、アプリを
活用している。

Sleep Cycle alarm clock - 睡眠アプリ
(2017.05.18時点)
posted with ポチレバ

ある日の私の睡眠の状態がこれ。
実際のところは分からないが、このアプリ
で自分の睡眠がどういうものかが分かる。



この本を読んで最初の90分がうまく睡眠が
取れていないことが分かった。


生活の見直しも含め、睡眠のあり方を
考えないと・・・



まとめ


睡眠は人生の3分の1を費やすもの。
そうであるならば、もっとこだわりを
持つべきではないか。


睡眠から病気につながるリスクがあるとも
いわれ、より睡眠が重要視されている。


もし、睡眠に自信がないというのであれば
ぜひこの本を読んで生活状況を見直して
もらいたい。


「人生を楽しく過ごしていきたい」
そう思ったあなたはぜひ読んでみて
ください。
 

スタンフォード式 最高の睡眠

西野精治 サンマーク出版 2017-02-28
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ココロの時代 法人化にあたり大事なこと あなたの会社の経営理念は?

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


経営理念については、ただ単につくるだけ
では意味がなく、経営者や従業員に浸透
させるものでなくてはなりません。


そもそも、経営理念自体を定めていない
企業も多くあります。


これから法人化して事業開始するあなた!
きちんと経営理念を定めていますか?


これからは「ココロ」、共感が得られるよう
なビジネスをすることが大事です。
(ビジネスをする際、中小企業は「ヒト」
の概念も重要になります。)

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小さな会社の企業法務 研修講師をして気づいたことは?

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


先日、行政書士試験の直近合格者や
最近開業した方向けに「小さな会社の企業
法務」と題してお話してきました。


そこでの気付きを今回は書いていきます。



小さな会社の企業法務 研修講師をして気づいたことは?


受講生の皆様が熱心に聞いてくださった!


一番講師として嬉しいことは、3時間の
長丁場にもかかわらず、受講生の皆さまが
本当に熱心に聞いてくださったこと。


これは講師冥利に尽きますね。


私自身はレジュメ棒読みにならないように
時折レジュメに書いていないこともお話
しました。


その部分にも熱心にメモを取ってくださり、
少しでも実務に役に立てようとする意識が
見えて良かったです。


同時に反省すべきところも・・・


今回3時間、みっちり小さな会社の企業法務
ということで株主総会と事業承継について
実務の観点からお話させていただきました。


アンケートをみると内容が難しかったという
意見が散見されました。


実務についていないとなかなか見えてこない
ところもあるので、イメージしづらかった
のかもしれません。


あとは、ちょっと詰め込みすぎた感があり、
具体的に議事録の雛形を見せながらお話
すればよかったのかと思い反省しています。


もう少し、イメージの湧く内容に出来れば
良かったと思っています。



議事録についての補充 登記申請で受理されるために


登記簿に現在の事項を反映させることが
終着点。


とすると、登記申請をするにあたり、
疑義のない書類を作る必要
があります。


行政書士の場合、権利義務に関する書類を
作成できるので、株主総会議事録を作成する
のも立派な業務です。


登記申請はできないにしても、登記法の
知識はある程度入れておく必要があると
今回の講義で感じております。


例えば、議決権要件を満たすような
議事録を作る。


これは万が一訴訟になったときにも
重要な証拠となります。


ただ、雛形を真似て作るのではなく、
これを成立させるにはどのような要件で
登記に絡む場合はどう作成すればいいか
常に念頭において株主総会議事録を作成
する必要があります。

 
※講義終了後に主催者の皆様と記念撮影 



まとめ


かなり駆け足で話してしまったので
パンパンになってしまい、受講生には
ご迷惑をかけました。


受講されたみなさまにとって、
少しでも今回の講義の内容が実務に
役立てば幸いです。


今回拙い内容の講義を企画していただいた
関係者の皆様に感謝申し上げます。


今回は
『小さな会社の企業法務 研修講師をして
気づいたことは?』

に関する内容でした。


参考書籍

議事録作成の実務と実践

早川 将和,稲垣 裕行,西岡 祐輔 レクシスネクシス・ジャパン 2016-05-31
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公開会社と非公開会社の違いは?取締役会設置会社と非設置会社の違いは?

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


先日、行政書士試験の直近合格者や
最近開業した方向けに「株主総会のこと」に
ついてお話してきました。


そのときに意外だったのは

  • 取締役会設置会社と非設置会社の違い
  • 公開会社と非公開会社の違い

を理解していなかった方が一定数いたこと。


行政書士業務で会社設立の際、機関設計で
大事な部分を理解していないとまずいし、
経営者の方も、どんな会社形態にしたいか
理解してほしいため、今回、上記テーマで
書いていきます。

Continue reading

事業承継補助金 事業承継・経営承継を考える契機に!

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


中小企業の経営者の高齢化が問題となって
います。


経営者の平均年齢、ご存知ですか?
実は60歳を超えています。


早めに対策を立てておかないと、
自分の企業だけでなく、地域社会
さらには日本経済にも影響を及ぼします。


それだけ事業承継(経営承継)は重要だと
いうことを経営者はもっと意識すべきです。


最近、中小企業庁から事業承継補助金の
募集が開始されたので、今回は事業承継
について書いていきます。



事業承継補助金 事業承継を考える契機に!


事業承継補助金の要件は?


中小企業庁のホームページ

事業承継を契機として経営革新等や事業転換を行う中小企業に対して、その新たな取組に要する経費の一部を補助します。

と書かれています。


現在の事業プラス新たな事業の取り組みを
する場合に、補助金を出しますというのが
今回の補助金の趣旨です。


さらに細かくみていくと、要件は、

1.    平成27年4月1日から、補助事業期間完了日(最長平成29年12月31日)までの間に
           事業承継(代表者の交代)を行った又は行うこと
2.    取引関係や雇用によって地域に貢献する中小企業であること
3.    経営革新や事業転換などの新たな取組を行うこと

となっています。


事業承継補助金の内容ですが、

補助率:3分の2以内
補助金額の範囲:
1 事業所の廃止・既存事業の廃止・集約を伴わない場合
  100万円以上200万円以内
2 事業所の廃止・既存事業の廃止・集約を伴う場合
  100万円以上500万円以内※
 ※経営革新等に要する費用として上限200万円
  事業所の廃止等に要する費用として上限300万円


となっています。


補助金制度 事業承継を考える契機に!


今回の補助金制度は、公募期間が短いのと、
承継期間が短いのが特徴
です。


平成27年4月1日から平成29年12月31日まで
に承継する必要があるので、今から経営者
を交代してやるのは、スケジュール的にも
厳しいです。


事業承継(経営承継)は、会社のあらゆる
ことを承継者に渡す必要があるので、
短い期間ですべてを終わらせるのは不可能
だからです。


経営の承継だけでなく、従業員との調整、
取引先への紹介、金融機関の調整、家族が
いれば相続対策など経営承継はやることが
盛りだくさん。


一つ一つスケージュールに沿って、
整理しながらやっていくことが
重要です。


ただ、税金対策だからということで
やっても経営承継は絶対に綻びがでて
きます。


今回補助金制度が公募されたことを契機に
もう一度あなたの会社で承継準備ができて
いるか見直してみてはいかがですか?


後継者がいなくても、自分の会社を
引き継いでくれる人がいるのかなども
考えないと、従業員を始めとする周りの
人たちに迷惑がかかります。



まとめ


今回の事業承継補助金、間に合わない
経営者は多いと思われます。


ただ、意欲ある経営者・後継者がいるので
あれば、次回補助金が募集されたとき、
活用することが出来るのです。


事業承継(経営承継)は時間がかかります。
経営者の皆様、早めの対策をすることを
オススメします。


今回は
『事業承継補助金 事業承継・経営承継を
考える契機に!』

に関する内容でした。


参考書籍

士業専門家による中小企業支援のてびき―士業専門家による経営支援

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監査役の役員の任期と役割 あなたの会社で監査役をおく理由を理解していますか?

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


監査役の任期は、選任後4年以内に終了
する事業年度のうち最終のものに関する
定時株主総会の終結の時までとするのが
原則です。


ただ、すべての株式について譲渡制限を
設けている会社(非公開会社)は定款で
最長10年まで取締役の任期を伸長する
ことが可能です。


監査役の任期については、取締役の任期と違い、
4年の任期を短縮させることは出来ません
(取締役の任期は2年以下に短縮させる
ことは定款で定めれば可能。)
 

あなたの会社の監査役の任期、
監査役の役割を理解していますか?
そもそも監査役をあなたの会社で置く意味
はありますか?

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東武鉄道の2017年4月21日ダイヤ改正の時刻表を見て気づいたことは?

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに

東武スカイツリーライン(伊勢崎線・
日光線)、東武アーバンパークライン
(野田線)がダイヤ改正してから1ヶ月弱。


改めて東武鉄道の時刻表を眺めていたら
いろいろ気づいたことがありますので、
紹介していきます。

Continue reading

江ノ電ぶらり途中下車の旅 のんびり気分転換に! その2

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


数年に一度、ゴールデンウイーク中に
江ノ電に乗りに行っています。


「1日乗車券のりおりくん」を購入し、
ぶらり江ノ電途中下車の旅。


前回は稲村ヶ崎までのことを書きました。
今回はその続きから。

Continue reading

取締役の役員の任期 あなたの会社は何年?

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


取締役の任期は、選任後2年以内に終了
する事業年度のうち最終のものに関する
定時株主総会の終結の時までとするのが
原則です。


ただ、すべての株式について譲渡制限を
設けている会社(非公開会社)は定款で
最長10年まで取締役の任期を伸長する
ことが可能です。


実際、あなたの会社の取締役の任期、
きちんと理解していますか?

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江ノ電ぶらり途中下車の旅 のんびり気分転換に! その1

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


数年に一度、ゴールデンウイーク中に
江ノ電に乗りに行っています。


ただ、ゴールデンウイーク中は江ノ電に
乗るのにひと苦労。
乗るまでに30分以上かかってしまうことも。


そこで、ゴールデンウイークの最終日で
あれば江ノ電も混んでいないだろうという
ことで、
「江ノ電ぶらり途中下車の旅」
に行ってきました。


江ノ電ぶらり途中下車の旅 のんびり気分転換に!


逗子から鎌倉へ!


鎌倉に行くには、横須賀線を使いますが、
ただ、横浜・大船方面から行くと混雑する
と思い、京浜急行で新逗子にでて、逗子
から鎌倉
に入ることに。


数を減らしつつある京急800系を撮影

京浜急行新逗子駅からJR横須賀線逗子駅は
そんなに距離はありません。



混雑もそんななく、すんなり鎌倉入り
出来ました。



江ノ電1日乗車券を買ってぶらり旅に!


今回は途中駅でも降りることを想定して、
1日乗車券を購入することに。


江ノ電で発売されている
「1日乗車券のりおりくん」
600円で購入可能

実は鎌倉~藤沢を往復すると600円。
江ノ電を途中下車しながら行くと実は
元が取れてしまう乗車券です。


もしあなたが、江ノ電途中下車の旅を
するのであれば、1日乗車券はお得です!


まずは極楽寺駅に降りてぶらり!


江ノ電の旧型車両に乗って出発!



最初に降りたのは極楽寺駅
実は初めて降りる駅です。



降りて、稲村ヶ崎駅方向へぶらり。
途中に江ノ電の車庫があります。
(もちろん道路から撮影しています。)


さらに線路沿いをぶらり。
道路と線路がものすごく近い!

写真を撮りながら歩くこと数十分、
稲村ヶ崎駅に着きました


稲村ヶ崎から海をみてまた江ノ電へ!


駅からすぐのところに海岸線。
数日前に海が赤くなっていることで
ニュースで取り上げられていましたが、
自分が行った日は普段通りの海。

サーファーもたくさんいて、
気持ちよさそうにサーフィンを楽しんで
いる光景をみることが出来ました。


さて、また江ノ電に乗って・・・



まとめ


そのあと、江ノ電に乗って次のところへ。
ということで、続きはまた次回に。


実は、ある駅についた時に、とある方から
メッセージが・・・


一体何がおきたのでしょうか?


今回は
『江ノ電ぶらり途中下車 鎌倉のんびり
ひとり旅で気分転換に! その1』

に関する内容でした。

江ノ電に関する本

江ノ電 10kmの奇跡 ――人々はなぜ引きつけられるのか?

深谷 研二 東洋経済新報社 2015-06-26
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