司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一
東京都江戸川区葛西駅前
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。
2016年34冊目、今回紹介する本は、
『脳を最適化すれば能力は2倍になる
仕事の精度と速度を脳科学的にあげる
方法』
（樺沢紫苑著 文響社）
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脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 樺沢 紫苑 文響社 2016-12-14
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目次
はじめに
最近「ドーパミン」とか
「エンドルフィン」とかという言葉を
耳にする。
いい効果が期待できると思っていても、
本当の効能を理解できている方は
どれだけいるのだろうか？
今回、紹介する本は、一見脳科学の
専門書と思われるが、ビジネスに役に立つ
脳内物質の活用方法を分かりやすく
解説されている本。
この本を読んで、脳内物質の効能を理解し、
人生をもっと楽しくしてほしい。
本の構成
この本の構成は以下の通り
序章
あなたの働き方はあなたの脳が決めている１ ドーパミン仕事術
幸福物質を自在に操り、モチベーションを上げまくれ！２ ノルアドレナリン仕事術
「恐怖」と「プレッシャー」で仕事効率を上げろ！３ アドレナリン仕事術
「怒り」と「興奮」を味方に変える４ セロトニン仕事術
「癒し物質」で、朝仕事の効率化と気分転換５ メラトニン仕事術
「睡眠物質」で完全リフレッシュ６ アセチルコリン仕事術
「認知機能」と「ひらめき」を高める方法７ エンドルフィン仕事術
「脳内麻薬」を味方につける究極の仕事術
脳内物質を漫画や映画にに置き換えているのがユニーク！
脳内物質はたくさんあるらしいが、
その中で、代表的ですぐに活用できる
脳内物質を紹介しているのが著者ならでは。
しかも、ビジネスや日常生活で脳内物質を
うまく使える方法をわかり易く解説して
あるところがこの本のすごいところ。
こういう本だと、専門的に説明しがちで
あるが、エヴァンゲリオンや北斗の拳とか
漫画に置き換えて脳内物質の特徴を
紹介してあるので、イメージしやすい。
まずは序章をじっくり読んでから、
各脳内物質の効能の部分を読んでいくこと
をおすすめする。
自分が今どんな状況にあるのか 脳内物質に関係がある？
この本は、代表的な７つの脳内物質を
紹介している。
この本を読んでいる自分がどの状態に
置かれているのか、意外とドキッとする
ところがあるかもしれない。
体調がすぐれない、睡眠不足であれば
脳内物質が不足している。
もし、それを解決したければどうすれば
いいのかまで、この本で分かりやすく
紹介されているので、すぐに自分の生活に
取り入れやすい。
目標を立てたいのであればワクワクしていること
この本で私がいちばん興味をいだいたのは
「ドーパミン仕事術」の部分
ただ単に目標を立てるだけだと、
正直意味がない。
「ドーパミン」を分泌させて考えることが
実は目標達成することには大事なことだと。
その目標の立て方も、簡単でも難しいでも
なく、「ちょい難」のものを定めるといい
と書いてある。
そうすることで、目標を立てるときも
達成したときもワクワクして、
うまく回っていくこともできる。
脳内物質の活用で人生をより豊かに！
著者は、この本で日本人の働き方に
警告を鳴らしている。
オンとオフの切替がうまくできてなく
その結果ココロの病気、うつ病につながる
結果を引き起こす。
これを解消するにはどうすればいいかの
ヒントがこの本にも紹介されている。
脳内物質をうまく活用できれば
より仕事を効率良く出来て労働生産性も
上がり人生がより楽しくなる。
うつ病を減らしたい著者の思いを
この本からも見て取れる。
窮屈な生き方ではなく、
もっと楽しく生きるにはどうすればいいか
そのひとつに脳内物質があるということを
教えてくれる。
このように脳内物質を活用すれば
人生豊かになり、自己成長もできる
これに気づかせてくれた本である。
まとめ
脳内物質を活用して人生を豊かに！
著者の思いが詰まった本であると感じた。
脳内物質をうまく活用して、
自己成長につなげていきたい本だった。
ちょっと内容が難しいと感じるかも
しれないが、読むことで得られることも
大きい。
ぜひこの本をオススメする。
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脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 樺沢 紫苑 文響社 2016-12-14
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