東京都江戸川区葛西駅前
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。


はじめに


読書日記ブログ番外編。
今回は実際に本を読んで体験、気づいた
ことを書いていきます。


読んだ本は、精神科医樺沢紫苑先生の
『神・時間術』(大和書房)

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

樺沢 紫苑 大和書房 2017-04-13
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この本は、著者の実際の時間の使い方から
こうすれば効率よく時間を使え、人生が
楽しくなることが書かれている自己啓発書。


この本で「運動」することで効率良い
時間の使い方が書かれていたので、
実際に体験してみました。


平日夜に運動、ランニングをしてみた結果・・・


運動することによって、寝付きがよくなり
体もシャッキとして、健康にいい。


平日に週1回でもいいので運動をすると
いいと書かれていたので、何とか仕事の
合間を見て運動してみたいと思い、早速
取り組んでみました。


ちょうど木曜日、夕方予定が空いていたので
気分転換がてら皇居に行ってきました。


皇居2周ランで気分リフレッシュ!


平日木曜日、仕事を早く切り上げ、
半蔵門のランナーズステーションへ。


半蔵門近辺は桜が多く咲いていましたが、
私が行ったときは既に葉桜が多い状態に。



早速ランニングスタート。
結構この時間に走っているサラリーマンが
多いですね。


仲間と走っている人もいますが、
一人だとどうもという人は、ランナーズ
仲間を探してやるともしかしたら
モチベーションを高めることができるかも
と思いました。


最初は体が重く、どうなることかと
思いましたが、走っていくうちに体が
軽くなり、皇居2週を走りきりました!


走ってシャワーを浴びて服に着替えると
何とも言えない爽快感がありました。


運動するとつかれると思いがちですが、
気分が高揚してきて、アイデアが思い
浮かぶ感じがしました。


運動することで健康維持とともに、
脳の活動がより活発になっていくことを
実感しました。


皇居2周ランの結果はこちら。
ちょっとペースは早かったかも・・・


本当はその後カフェで仕事をしようと
思ったのですが、あいにく閉店していて
泣く泣く帰りました・・・


仕事を切り上げることでその前の時間も充実!


私は18時に仕事を切り上げようと、その日
にやることを考えて取り組みました。


そうしたら、意外と仕事が捗り、思わぬ
副産物を得られました。


締め切り効果というものでしょうか、
時間を効率よく活用できることを
実感しました。


時間は誰にでも平等に与えられるもので
お金では変えられないもの。


時間をうまく使いこなすには、
この時間に終わらせるということを
徹底することが大事であるということを
改めて感じました。



まとめ


締め切り効果を活用して、仕事をテキパキ
終わらせることができるということを
実感しました。


さらに、運動することで、寝付きも
本当に良くなり、さらにストレスの軽減
にもつながり、より健康になることも
学びました。


私は夕方から司法書士会の会務で外出する
ことが多いので、締め切り時間活用術を
もっと使いこなしたい。


そして、週1回ランニングする時間を確保
すること。


『神・時間術』でさらに時間をうまく
活用できるように自分で調整していきたい
です。


『神・時間術』に関する読書日記ブログは
また改めて書きます。

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