司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一 『ブレインメンタル強化大全』樺沢紫苑著バリバリ働きたいメンタル強化に役に立つ本
会社設立などの企業法務・相続専門 司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一（@kirigayajun）です。
目次
はじめに
最近自分自身がメンタル面で結構疲れが出ています。
在宅ワークを中心にしたところ、やはり事務所の売上も減少傾向。
結構メンタルにやられている状態にありました。
さらには腰を痛めることが多くなり、何かしなければならない…
そこで今回、樺沢紫苑先生『ブレインメンタル強化大全』を読んだところ、このご時世で元気になる秘訣が数多く盛り込まれていました。
私もこの本を読んで実践すること、実践したいことを紹介します。
あと、とにかくメンタル弱くなっているなぁと感じている方はぜひ読んでみてください。
バリバリ元気よく活動したいあなたのために書かれた本
この本の真の目的はなんだろう？
『ブレインメンタル強化大全』の真の目的、それは「健康」にあること。
いくら仕事ができる人間であっても「健康」を害してしまってはかえって意味はない。
「健康」でバリバリ仕事をするためにはどうすればいいか、さらにこのご時世だからこそ大事なことは何か、５つのSTEPをもとに解説されています。
この本の特色として、なぜそれがいいのか解説しているところと、どのように実践すればいいのかを丁寧に解説しているところ。
「睡眠」「運動」「朝散歩」「生活習慣」「休息」と５つの章立て、100個の項目で原則見開き２ページ図形式で書いてあるので、本を読むのが苦手な方にも最適です。
私もこの本を読んでやってみたこと 「朝散歩」
とにかく精神的な疲れがこのご時世ででてくることが多くなったので、気をつけていかないと、将来まずいことになると感じています。
特に自分の場合は個人事業主のため、自分の収入がなくなるとまずいことになります。
なので、「健康」をよりもっと意識していかないとまずいと。
そこで、この本を読んで始めたのが「朝散歩」。
在宅ワークの日には朝20分程度2キロほど歩くだけでなんだかスッキリします。
気持ちにもメリハリがでて、なんだか頭の中がスッキリ。
色々なアイデアが出るようになってきます。
この本を読んでやっていくこと
さらに、腰の調子があまり良くないので、運動も取り入れることに。
本来はジムとかに行ければいいのですが、なかなか難しいので、この本にも書いてあったとおり、普段の生活でできることで運動効果を上げていきたいです。
あとは、睡眠がいかに大事かもこの本を読んで分かりました。
睡眠時間は「健康」獲得のための大事な要素。
よく睡眠時間を削ってとかということを聞きますが、長い目で見ると実は効率が良くないことがこの本を読んで分かります。
どこの章から読んでも大丈夫なので、自分がまずは「健康」のためにしなければならないところから読むといいでしょう。
自分としてもう少し意識しなければならないことは「休息」。
趣味をどんどん突き詰めて、遊びと仕事のメリハリをしっかり付ける。
「休息」こそ仕事をする上で実は大事であるとこの本からも分かります。
好きなことをどんどん突き詰めて行うことが人生をより豊かなものにしていくとこの本を読んで強く感じました。
この本を読んでほしい方々
ぜひ経営者の方は、一番「健康」に留意しなければならないため、絶対に見るべきです。
経営者が不健康な状態だと、従業員にも迷惑をかけてしまうので…
まとめ
ますますメンタル面を今後強化していくことが、これからの時代はより重要になると思います。
私みたいにストレスを多く抱えていましたが、この本で解消法を探り出すことができました。
ぜひ働く方・特に経営者の方にこの本はぜひ読んでほしいと強く感じました。
今回は
『『ブレインメンタル強化大全』樺沢紫苑著バリバリ働きたいメンタル強化に役に立つ本』
に関する内容でした。
今回紹介した本はこちら
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