司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一 
昨日は結構走ったので・・・
１月４日。
新春から走り始めて３日。
今日は、昨日走った疲れと、事務所に行く用事があるので軽めのランに。
どのくらいの時間走ることができれば自分自身満足できるのかも考え、ランニングしました。
＜参考投稿＞
今日のラン ハイペースで10.7キロを完走！ | 司法書士行政書士きりがやブログ（きりログ）
今日は３キロラン
１キロでもいいからとにかく走ろう
そう思って始めたランニング。
自宅近くを回るコースにしました。
最初からちょっと飛ばしてランニング。
気持ちよく走ることが出来ました。
そして、17分走り終わったところで、今日のランニングは終了。
結果はこちら
3キロでも充実！
今日は距離や時間は前回と違い、かなり短め。
しかし、集中してやると、それなりに練習効果を高めることができていいですね。
平日の朝や夜走るときは、このくらいの距離でもいいのかと思いました。
気持ちよく走ること。
それが大事ではないかと思いました。
＜参考書籍＞
| 金哲彦のランニング・メソッド | ||||
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