10月13日 合宿2日目も早朝ランをしてきました!

写真 2014-10-13 5 51 25

★早朝ランニング2日目

10月11日から2泊3日でブログ合宿に参加しています。
今日は10月13日いよいよ最終日。

台風19号が関東地方にも接近する恐れのある中、
昨日に引き続き早朝ランニングをしてきました。

前日のランニングについてのブログはこちら
合宿中に早朝ラン ランニング日記 | 司法書士行政書士きりがやブログ(きりログ)

 

★今日もランニング仲間と

今朝も昨日に引き続きブロガーでお馴染みの立花さんと
合宿仲間とともにランニング。

立花さんのブログはこちら
No Second Life

写真 2014-10-13 5 47 30 (1)

若干台風の影響からか、風が少し強く吹いていた感じでしたが
ランニングしているときはかえって気持ちよく感じました。

<ランニングしている際に撮影した今朝の風景>
写真 2014-10-13 5 50 50 写真 2014-10-13 5 51 25

★ゆっくり走るのも練習のうち

普段自分ひとりで練習するときは、
1キロ6分程度のレベルで走ることが多いです。

しかし、昨日と今日は1キロ当たりのペースはそんなに早くなく、
また仲間と話しながら走ることができるので、
走っている最中は疲れは出ません。

ゆっくり走る練習としてLSD(ロング・スロー・ディスタンス)が
あります。
Long Slow Distance – Wikipedia

フルマラソンする際とかの練習には効果があるようです。
練習方法はいろいろあるようですが・・・
RUNNET – ランナーの知恵袋 質問をみる

とにかく自分の体調とペースを考えてやるのが
いいと思います。

★2日間走れたのは大きい!

11月と12月に駅伝に出場予定です。
普段の練習は休日に走るだけ。

しかし、合宿参加の2日で走りこみができたのは
自分にとって大きいです。

ほとんど練習せずにレースに出場するのと
練習をしてからレースに出るのでは、
大きな差が出てしまいます。

かつ、今度の2つの大会は駅伝なので、
他のメンバーにも迷惑がかかってしまいます。

今回の2日間の走りこみで、これからの練習方法の
ヒントをつかんだような気がします。

今日の練習の結果はこちら
写真 2014-10-13 9 01 36

※参考書籍

金哲彦のランニング・メソッド
金 哲彦 高橋書店 2006-11-15
売り上げランキング : 986

by ヨメレバ
金哲彦のスマートランニング スマートフォンで進化したわたしのランニングライフ
金 哲彦 講談社 2011-10-14
売り上げランキング : 403223

by ヨメレバ

 

 

 

Comments

comments

この記事を書いた人

司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一

司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一

1977年1月 東京生まれ東京育ち
2000年 日本大学法学部法律学科卒業
2004年 司法書士試験合格
2005年 行政書士試験合格
2007年 東京都江戸川区葛西駅前にて司法書士事務所・行政書士事務所を開業
会社設立・企業法務・相続を得意としています。
趣味は鉄道(撮り鉄・乗り鉄両方です)・ランニングです。
2017年 平成27・28年施行改正会社法・商業登記規則、役員変更登記の注意点(株式会社レガシィから)のCD・DVDを出しました。

無料メルマガ登録

ブログとは違った内容で更新 無料メルマガ登録はこちら!

毎週月曜日に発行中

メルマガ登録フォーム

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須
名前(名) ※必須

広告

こちらもおすすめ