10月13日 合宿2日目も早朝ランをしてきました!

写真 2014-10-13 5 51 25

★早朝ランニング2日目

10月11日から2泊3日でブログ合宿に参加しています。
今日は10月13日いよいよ最終日。

台風19号が関東地方にも接近する恐れのある中、
昨日に引き続き早朝ランニングをしてきました。

前日のランニングについてのブログはこちら
合宿中に早朝ラン ランニング日記 | 司法書士行政書士きりがやブログ(きりログ)

 

★今日もランニング仲間と

今朝も昨日に引き続きブロガーでお馴染みの立花さんと
合宿仲間とともにランニング。

立花さんのブログはこちら
No Second Life

写真 2014-10-13 5 47 30 (1)

若干台風の影響からか、風が少し強く吹いていた感じでしたが
ランニングしているときはかえって気持ちよく感じました。

<ランニングしている際に撮影した今朝の風景>
写真 2014-10-13 5 50 50 写真 2014-10-13 5 51 25

★ゆっくり走るのも練習のうち

普段自分ひとりで練習するときは、
1キロ6分程度のレベルで走ることが多いです。

しかし、昨日と今日は1キロ当たりのペースはそんなに早くなく、
また仲間と話しながら走ることができるので、
走っている最中は疲れは出ません。

ゆっくり走る練習としてLSD(ロング・スロー・ディスタンス)が
あります。
Long Slow Distance – Wikipedia

フルマラソンする際とかの練習には効果があるようです。
練習方法はいろいろあるようですが・・・
RUNNET – ランナーの知恵袋 質問をみる

とにかく自分の体調とペースを考えてやるのが
いいと思います。

★2日間走れたのは大きい!

11月と12月に駅伝に出場予定です。
普段の練習は休日に走るだけ。

しかし、合宿参加の2日で走りこみができたのは
自分にとって大きいです。

ほとんど練習せずにレースに出場するのと
練習をしてからレースに出るのでは、
大きな差が出てしまいます。

かつ、今度の2つの大会は駅伝なので、
他のメンバーにも迷惑がかかってしまいます。

今回の2日間の走りこみで、これからの練習方法の
ヒントをつかんだような気がします。

今日の練習の結果はこちら
写真 2014-10-13 9 01 36

※参考書籍

金哲彦のランニング・メソッド
金 哲彦 高橋書店 2006-11-15
売り上げランキング : 986

by ヨメレバ
金哲彦のスマートランニング スマートフォンで進化したわたしのランニングライフ
金 哲彦 講談社 2011-10-14
売り上げランキング : 403223

by ヨメレバ

 

 

 

Comments

comments

Youtube

無料メルマガ登録

ブログとは違った内容で更新 無料メルマガ登録はこちら!
毎週月曜日に発行中
メルマガ登録フォーム

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須
名前(名) ※必須

関連記事はこちら

この記事を書いた人

司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一

鉄道(乗り鉄・撮り鉄両方)と麻婆豆腐・担々麺をこよなく愛する司法書士・行政書士です。
ひとり会社設立、副業・複業、小さな会社の企業法務の分野を得意としています。
1977年1月 東京生まれ東京育ち
2000年 日本大学法学部法律学科卒業
2004年 司法書士試験合格
2005年 行政書士試験合格
2007年 東京都江戸川区葛西駅前にて司法書士事務所・行政書士事務所を開業
2017年 平成27・28年施行改正会社法・商業登記規則、役員変更登記の注意点(株式会社レガシィから)のCD・DVDを出しました。

広告