司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一
東京都江戸川区葛西駅前
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。
2016年16冊目、今回紹介する本は、
『たった1分でできて、一生が変わる!
朝の習慣 PREMIUM 』
（佐藤伝著）
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たった1分でできて、一生が変わる! 朝の習慣 PREMIUM 佐藤 伝 学研プラス 2016-04-05
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目次
この方にこの本はオススメ！
「朝の時間を有効活用したい」
朝型になって人生をもっと楽しく
生きたいという方はぜひ読むべき
本である。
朝を有意義な時間にしませんか？朝を制すれば一日が充実する！
あなたは朝の時間、うまく活用したいと
思ったことはあるか？
ただ、どうしても夜型になってしまい、
朝を有効活用できない・・・
そのような朝の時間をどうやったら
うまくすごせるか悩んでいるあなたに
この本をぜひ読んで欲しい。
この本で紹介させれているものは
誰にでもできて、しかも簡単に出来る
ものばかりだからだ。
「朝を有効活用する本」の類書が多い中でも特に読みやすい本
「朝の時間の使い方」に関する本は、
他にも類書が多く出版されている。
私も朝の時間の使い方に関する本は
既に数冊購入し、読んでみた。
その中でもこの本で書かれているものは、
すぐに実践しやすいものばかり。
タイトル通り、１分あれば何でも出来て
しまう習慣が49個紹介されている。
朝の時間の使い方に悩んでいる方の
気持ちを汲み取った本といえる。
私が実行したい朝の習慣は？
ネタバレになってしまうが、
私が実行したいこととして
「朝日記を書く」
がある。
一日の記録に残しておくことは、
ここ最近大事だと思っている。
理由はアウトプット不足を認識して
いて、日記を書くことで訓練になる
と思ったからだ。
そもそも夜寝る前に一日の振り返りで
日記を書くつもりだった。
しかし、この本によると、夜に日記を
書くと「マイナス思考」が働き、
マイナスのことの振り返りを書くことに
なり、あまりオススメできないとのこと。
朝になると、リセットされているので、
前日のことを振り返るのには最適で、
その状態で日記を書くのが良いそうだ。
しかも日記を書くのは、一日一行だけで
いいので、手帳にササッと書ける量。
こういう積み重ねができれば、数年後
人生も変えることができると感じた。
まさに「朝日記を書くこと」が時間の
有効活用に使えそうだ。
私もオススメ 「朝カフェ」で時間の効率化！
この本に書かれている「朝カフェ」の活用。
この本が出る前から、私も時間がある
ときは「朝カフェ」をしている。
朝カフェがなぜいいか？
それは、とにかく静かで集中できる
こと。
昼間のカフェはは、色々な話し声とかが
聞こえ、気が散ってしまうことが多い。
朝は、静かな環境で、勉強や読書など
捗るし、集中できる。
資格試験の勉強をしている方には、ぜひ
「朝カフェ」をやってほしい。
さらに、この本で
「朝の15分は夜の90分に相当する」
と書かれている。
効率よく勉強したいのであれば、
朝のほうがいいと分かる。
自分も司法書士試験をしていた時、
仕事が終わった後の受験勉強は、疲れて
いて正直捗らないこともしばしば。
朝に勉強をすると、本当に集中でき、
効率よく勉強できた記憶がある。
まとめ
朝の時間をなんとかしたい
もっと時間を有効活用したい・・・
そう思っているあなた！
この本は分かりやすく、しかもすぐに
使えるものばかり。
自分ができると思ったものからやれば
朝の時間に対する意識が変わってくる。
ぜひ、朝時間を有効に活用したいので
あればこの本を読むことをオススメする。
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たった1分でできて、一生が変わる! 朝の習慣 PREMIUM 佐藤 伝 学研プラス 2016-04-05
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