ゴールデンウィーク中のランニング2回目腿が筋肉痛でのラン【江戸川区葛西司法書士の日記】

東京都江戸川区葛西駅前
会社設立・役員変更などの企業法務専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。

はじめに

5月4日の春日部大凧マラソン大会を控え、
今日もランニング。

先日走った腿の筋肉痛が治らないままの
ランニングでした・・・

ペースを落として走ろうと思ったの
ですが、走り終わった後のタイムが・・・

 

ゴールデンウィークのランは2日やろうと決意！

雨がふらなければ、前半に2日走れれば
いいと思っていました。

天気も両日ともよく気持ちよく走れました。

前回は風が強く、向かい風を走る際は、
辛いランでしたが、今回は風もなく
気持よくランニングができました。

 

川沿いを走っていると鯉のぼりを発見！

今日は、川沿いのコースを走りました。

このコースはランニングしている方が
多く、比較的走りやすいコース。

適度なアップダウンもあり、練習で
走るにはもってこいのコースです。

川沿いなので、気持ちよく、そして
適度に木々もあり、日陰の中で走る
ので、なおさら気持ちいいです。

走り始めてから20分近く立ったところで、
鯉のぼりを発見！

そういえばこどもの日が近づいているの
ですね。
 

気持ちよさそうに鯉のぼりも泳いで
いました。

 

今日のランニングのタイムは？

今日は、正直15分くらい走れればいいかと
思っていました。

実際、走り始めると、前回と比べると
最初から足取りが重くなく、スムーズに
入ることができたので、ラクに走ることが
できました。

ただ、後半、腿の痛みがちょっと出始め、
少し辛いランになりました・・・

タイムは以下のとおり。

意外と1キロあたりのタイムが5分20秒と
自分が予想していないペースで走ることが
できました。

32分で6キロ強走ることができたのも、
大きな収穫でした。

後は、疲れた時に度のペースで持って
いくかが課題です。

 

いよいよ5月4日は春日部大凧マラソン

今回は10キロに挑戦します。

昨年はハーフにエントリーしていましたが、
直前の体調不良により、マラソンを始めて
から初めて棄権をしました。

今回久々のレースということもあり、
10キロにエントリーしました。

10キロ走れる目処はついたので、今回は
タイムを気にせずのんびり走ってこようと
思います。

あとは当日まで体調管理に気をつけて
いきたいですね。

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エントリーされている方はいますか？

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