ダイエット60kgへの道のり | 司法書士行政書士きりがやダイエット日記

roa0036-033★きりがやダイエット60キロへの道

3月12日、知り合いの出口アヤさんの
ダイエットセミナーに参加して、
奮起し、ダイエットに取り組むことに。

※ダイエット動画はこちら

とにかく楽で続けられそうというのが
印象でした。

その時の体重が71kg後半。
もうすぐ72kgに到達しそうな勢いでした。

とにかくやってみよう。
体重を60kgにしよう。
講座を受けて思いました。

前回の投稿
「ダイエットを始めたきっかけ」
もあわせてご覧ください。

★まずは炭水化物を徐々に減らす

まずできることは、昼食時のご飯を減らすこと。
大好きだったラーメンを控えること
ジュースや缶コーヒーなど甘いものを控えること
お菓子をなるべく食べない。

それがスタートでした。

こう見ると太る要因の一つですね(笑)

とにかく、下記の本を参考に、
糖質の少ないものを昼食にすることを
念頭において摂取することに。

自宅の食事でも、ご飯をほとんど取らない
ことにしました。

とにかく炭水化物・糖質をなるべく
抑える方法でやってみることに。

ご飯が大好きな私にはちょっと過酷ですが、
やらないことには始まらないので・・・

 

★数日後に禁断症状

糖質を抜くので、最初は体調維持が
大変でした。

ちょっとフラフラになり、本当に大丈夫なのか
心配になりました。

ちょうどその時期はインフルエンザも流行っていた
時期だったので、もしかしたらインフルエンザかも
とまで思ってしまいました(笑)。

実は糖質を抜くため、体が最初は受け付けてくれなく
フラフラになることもあるようです。

これはあくまでも個人の感想なので、
糖質オフダイエットしていて、体調に異変を感じたら
病院に行ってください。

 

★3月末には・・・

3月12日、71.6kg、翌日は71.8kgあった体重が
3月31日に67.5kgまで減っていました。

正直今まで太っていたので、
食事でここまで改善できたのは大きかったです。

さらに60kgを目指して、ダイエットを
続けることに・・・

続きはまたの機会に。

今回もご覧頂きありがとうございました。

Comments

comments