司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一 
★きりがやダイエット60キロへの道
３月１２日、知り合いの出口アヤさんの
ダイエットセミナーに参加して、
奮起し、ダイエットに取り組むことに。
※ダイエット動画はこちら
とにかく楽で続けられそうというのが
印象でした。
その時の体重が71kg後半。
もうすぐ72kgに到達しそうな勢いでした。
とにかくやってみよう。
体重を60kgにしよう。
講座を受けて思いました。
前回の投稿
「ダイエットを始めたきっかけ」
もあわせてご覧ください。
★まずは炭水化物を徐々に減らす
まずできることは、昼食時のご飯を減らすこと。
大好きだったラーメンを控えること
ジュースや缶コーヒーなど甘いものを控えること
お菓子をなるべく食べない。
それがスタートでした。
こう見ると太る要因の一つですね（笑）
とにかく、下記の本を参考に、
糖質の少ないものを昼食にすることを
念頭において摂取することに。
自宅の食事でも、ご飯をほとんど取らない
ことにしました。
とにかく炭水化物・糖質をなるべく
抑える方法でやってみることに。
ご飯が大好きな私にはちょっと過酷ですが、
やらないことには始まらないので・・・
★数日後に禁断症状
糖質を抜くので、最初は体調維持が
大変でした。
ちょっとフラフラになり、本当に大丈夫なのか
心配になりました。
ちょうどその時期はインフルエンザも流行っていた
時期だったので、もしかしたらインフルエンザかも
とまで思ってしまいました（笑）。
実は糖質を抜くため、体が最初は受け付けてくれなく
フラフラになることもあるようです。
これはあくまでも個人の感想なので、
糖質オフダイエットしていて、体調に異変を感じたら
病院に行ってください。
★3月末には・・・
3月12日、71.6kg、翌日は71.8kgあった体重が
3月31日に67.5kgまで減っていました。
正直今まで太っていたので、
食事でここまで改善できたのは大きかったです。
さらに60kgを目指して、ダイエットを
続けることに・・・
続きはまたの機会に。
今回もご覧頂きありがとうございました。
