ダイエットを始めて半年・・・ | 江戸川区葛西司法書士行政書士きりがや日記

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★ダイエットを始めて半年・・・

ダイエットを初めて半年になりました。
早いですね・・・

ここ1ヶ月は体重の変動はありません。
ここから無理してやってもストイックに なるだけなので、
のんびりやっていきます。

正直ダイエットがここまで続くとは 思いませんでした。

「継続は力なり」ですね!

以前のブログも併せてご覧ください!

「ダイエットを始めたきっかけは?」

「ダイエット60㎏への道のり」

「ダイエット60㎏への道のり その2」

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★軽めの運動は必要?

食事を見直すだけでダイエットは 成功すると思います。

ただ、痩せる体作りの観点から 運動は必要でしょう。

そこで私が一応習慣にしていることを 書きます。

よかったら参考ににしてください。

★朝はラジオ体操

朝起きたらやること

それはラジオ体操。

ラジオ体操第一・第二合わせても
YouTube動画で6分足らず。

しかし、真剣にやれば心地よい疲れ。

全身運動にもなるので、至れり尽くせりです。

以前のブログでも紹介していますのでご覧ください。

「ラジオ体操を始めてみた」

この本を読めば、効率よくラジオ体操できるので、
参考にしてみてはいかがでしょうか。

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)
中村 格子 講談社 2012-04-24
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★夜は腹筋運動などで、筋力UP

夜は腹筋や腕立て伏せ等で筋力UP 。

私はiPhoneアプリを使ってやっています。

アプリは無料なので、これまた重宝。

自分の体力に合わせて行うといいでしょう。

全体の時間は10分少々。

私は体力の維持のために腹筋運動等をやっています。

★これからはランニングにも・・・

だいぶ涼しくなってきたので、
ランニングするには丁度いい季節。

休みの日の朝に走り、全身運動をすれば、
きっと体が喜ぶでしょう。

ダイエットのため、健康維持のために
ランニングを取り入れようと思います。

それで多少体重が減ればベストですが・・・

※お知らせ

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この記事を書いた人

司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一

鉄道(乗り鉄・撮り鉄両方)と麻婆豆腐・担々麺をこよなく愛する司法書士・行政書士です。
ひとり会社設立、副業・複業、小さな会社の企業法務の分野を得意としています。
1977年1月 東京生まれ東京育ち
2000年 日本大学法学部法律学科卒業
2004年 司法書士試験合格
2005年 行政書士試験合格
2007年 東京都江戸川区葛西駅前にて司法書士事務所・行政書士事務所を開業
2017年 平成27・28年施行改正会社法・商業登記規則、役員変更登記の注意点(株式会社レガシィから)のCD・DVDを出しました。

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