司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一
東京都江戸川区葛西駅前
会社設立などの企業法務・相続専門
司法書士・行政書士の桐ケ谷淳一です。
目次
はじめに
つくばマラソンで悔しいリタイア。
右膝の痛みも出てしまう状況。
その後、5キロの駅伝に参加し、タイムは
そこそこでしたが、もっと早く走りたい。
そして来年こそつくばリベンジ。
ということで、右膝の様子を見ながら、
皇居ランにいってきました。
久しぶりの昼間の皇居ラン 気持ちよく走ることができました！
神保町にランステがあるかと思ったら、
今はどこもないですね。
なので、新しいところを発見し、荷物を
置いてきました。
場所は後で紹介します。
着替えて早速スタート！
スタートは竹橋から。
なので、いきなりの緩やかな上り坂。
右膝の様子を見ながらゆっくりランニング。
11時過ぎから走り始めましたが、ランナー
意外と多いですね。
それにも増して多いのが外国人観光客。
走りながらいたるところにいたのには
びっくりしました。
さて、ペースは相変わらずのんびり
ペース（のつもりでしたが実は
そうでなかったのは後で知りました。）
膝の様子もそこまで痛みはありません。
でも久々に走ると結構長いと感じてしまう
のはなぜでしょうか？
走行していると竹橋にもどり、１周目終了。
２周目は多少スピードを上げての
走り込み。
途中で女性ランナーとデッドヒートを
繰り広げましたがあっさり抜かれました。
最後はペースが落ちてしまい、２周目終了。
３周目いこうと思いましたが、膝のことを
考え今回はやめました。
１０キロのペースが意外と早かった・・・
今回のんびり走ったつもりでしたが、
意外とペースが早かったことにビックリ！
Runtasticというアプリの１キロごとの
ラップを見ると
１キロ ５分４３秒
２キロ ５分３７秒
３キロ ５分２７秒
４キロ ５分２７秒
５キロ ５分３４秒
６キロ ５分３１秒
７キロ ５分１５秒
８キロ ５分２０秒
９キロ ５分３６秒
10キロ ５分３９秒
これをずっと維持できるような走り込みを
していかないといけませんね。
今回ランステとして使った場所は？
神保町にランステがなくなってしまい、
ネットで探していたところ、手頃な場所を
発見。
「サクラカフェ神保町」
ここはホテルみたいですが、料金を払うと
荷物を預かってくれて、走り終わった後
シャワーを貸してくれる便利なところ。
料金も５５０円とお手頃です。
ただ、着替える場所がシャワー室なので
狭いのが難点・・・
まぁ手軽にきて荷物を預け、シャワーを
浴びるだけなら使えるかもしれません。
詳しくはこちらを御覧ください。
まとめ
ひさびさの皇居ラン、晴れていて気持ち
よく走ることができました。
後は膝の様子を見ながら走り込みを
していきたいと思います。
ランステも「サクラカフェ神保町」も
良かったのですが、他に神保町界隈で
どこかいいところがあれば教えて
ください。
参考書籍
 |
ランニング ビギナーズ・ガイド (エイムック) ランニングスタイル編集部 エイ出版社 2016-10-18
|
日々の自分の気づきをメルマガで紹介！
司法書士行政書士きりがやの人生楽しく！
～徒然なるままに・・・
メルマガ登録はこちらから！
