写真 2014-08-24 11 33 36★ラジオ体操を始めてみた・・・

最近ダイエットをしている私です。 実は3月から始めて、10㎏以上減量に 成功しました。 ただ、最近運動を少し取り入れたほうが いいかと思い、始めたのがラジオ体操。 YouTube見ながらラジオ体操を 毎朝起きてからやっています。    

★全身運動で結構疲れる

意外なのは、ラジオ体操を真剣にやると 結構疲れること。 ラジオ体操第一・第二合わせても6分弱。 体のあちこち使うので、体が軽くなる感じ。 血行が正直良くなる。 自分は肩こりなので、 ラジオ体操で肩をほぐすことができるので 本当にいいです。

★効果が出るのは・・・

やはり、せっかくやるのだから、 間違えたやり方だと効果が半減。 意外と運動の形を間違えている方が 多いようです。 なので、下記の本を読んで、 もう一度見直してみます。 せっかくやるのだから、正しい形で 効果を出す運動をしたいですね。